視黃素 » 菜譜 » 食譜蔬菜 花椰菜裝飾著鳳尾魚 Verduras60 Minutos4人190卡路里 (7 票)載入中... 通過 阿森·希門尼斯(Ascen Jimenez) 該 鳳尾魚 為這個簡單的食譜帶來個性。 它們應具有質量,並儘可能地用橄欖油保存在玻璃罐中。 一點點的 油 我們將用它來炒蔬菜。 您可以將這種花椰菜用作裝飾,以陪同 烤魚 甚至肉。 另一種選擇是將它作為溫暖的沙拉帶到餐桌上。 花椰菜裝飾著鳳尾魚打印配方一種不同的裝飾物,可用來完成任何烤魚。 充滿風味,簡單,新穎,有趣。 阿森·希門尼斯(Ascen Jimenez)廚房: 現代食譜類型: 蔬菜卡路里: 190份量: 4烹飪時間: 1H 總時間: 1H ingredientes1/2花椰菜1月桂葉2蒜瓣特級初榨橄欖油(一湯匙或兩湯匙)罐裝鳳尾魚油(一湯匙或兩湯匙)皮門通黑橄欖油中的鳳尾魚少量松子薩爾Grissini(可選)準備我們將水煮沸,放在帶有月桂葉的平底鍋中。 將花椰菜洗淨切碎。 當水開始沸騰時,加入切碎的花椰菜。 大約30分鐘後(將取決於花束的大小)將被煮熟。 我們通過排乾水除去花束。 在煎鍋中,我們放入橄欖油,少量splash魚油和兩瓣大蒜。 在鍋中炒熟花椰菜,加入辣椒粉。 炒熟後,將橄欖和鳳尾魚切成小塊,然後關閉火鍋。 讓它靜置幾分鐘,如果需要的話,也可以將其與麵包或烤麵包一起食用。 更多信息 - 如何煮烤三文魚