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您會驚訝於這種乳霜的質地。 它厚實，光滑，具有很多風味 南瓜，這就是明星成分的作用。
將包含 低脂。 照片中看起來像奶油的東西是 天然酸奶 這樣我們就可以避免不必要的卡路里。
這是第一道菜 兒童和成人的理想選擇，尤其是每年的這個時候。 不要停止嘗試，您會喜歡它的。
南瓜和西葫蘆奶油
每年的這個時候，您都非常需要奶油，濃稠的南瓜味。
- 阿森·希門尼斯（Ascen Jimenez）
- 廚房： 傳統
- 食譜類型： 面霜
- 卡路里： 200
- 份量： 6
- 烹飪時間：
- 總時間：
ingredientes
- 800克蔬菜湯
- 40克特級初榨橄欖油
- 30克洋蔥
- 30克西葫蘆
- 100克酸奶（每盤可混合50克，另加50克）
- 薩爾
- 肉荳蔻
- 胡椒粉
- 760克南瓜
準備
如果沒有蔬菜湯，我們可以將其放在家裡的蔬菜中放入鍋或鍋中進行準備：胡蘿蔔，洋蔥，芹菜，月桂葉……完成後，我們將其保留。
我們把油放在一個大鍋裡。 我們把它放火了。 切碎洋蔥，待油熱後加入。
我們讓它煎幾分鐘。
現在加入切碎的西葫蘆和南瓜。 炒幾分鐘。
現在加入肉湯蓋住蔬菜。
蓋上蓋子並用小火煮約30分鐘。
在那之後，我們加入肉荳蔻，鹽和胡椒粉。
我們用攪拌機或食物處理器研磨。
我們加50克酸奶。
我們混合得很好。
我們盛裝在碗或深盤中，在中間放些酸奶。
更多信息-自製酸奶，化學課！