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隨著熱量的到來，我們希望在飲食中添加更多的沙拉。 秘訣是改變敷料，以免感到無聊，並儘量不要使它們過重。 在今天的食譜中，我們教您如何準備一個非常簡單的方法 酸奶醬 這樣我們就可以擺脫大量的油脂，並獲得清淡新鮮的色拉，非常適合最熱的日子。
在這裡，葉子很重要 生菜 是 很新鮮，確保將它們清洗乾淨，並在將它們放入碗中之前將它們顯著乾燥。
科莫 奶酪我們可以使用家裡最喜歡的那一種，切成方塊。
我現在解釋要遵循的步驟：
夏季沙拉配酸奶醬
搭配希臘酸奶和細香蔥的原始調料，是最熱天的完美沙拉。
- 阿森·希門尼斯（Ascen Jimenez）
- 廚房： 現代
- 食譜類型： 沙拉
- 卡路里： 228
- 份量： 3
- 烹飪時間：
- 總時間：
ingredientes
- 生菜（約350克）
- Datterino番茄或櫻桃番茄（150克）
- 芝士（100克）
- 1或2根胡蘿蔔
- 1希臘酸奶（125克）
- 新鮮韭菜
- 1湯匙特級初榨橄欖油
- 薩爾
準備
我們洗 生菜好，我們晾乾， 我們砍 然後把它放在碗裡
我們洗西紅柿， 我們切 一半。 我們把它們放在碗裡。
我們去皮 胡蘿蔔和 我們砍 切片。 我們將切片和其餘成分放在一起。
我們切 奶酪，並把它也加入進去。
在一個小容器裡 我們準備 這將是我們的調味料。 我們將希臘酸奶放入容器中。 分別切碎新鮮的細香蔥，並將其添加到酸奶中。 我們還添加了油和鹽，並很好地混合了這四種成分。
我們服務 我們一開始就用酸奶醬準備的沙拉。
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