該 抱子甘藍 在這些夏日，它們是非常健康和美味的選擇。 它們對我們的身體有很多非常有益的特性。 它們富含維生素A和C，有助於保持水分，也是人體纖維的豐富來源。
我們如何準備球芽甘藍，以便孩子們可以毫無問題地食用它們？
- 用意大利麵條或巢狀絲帶煮熟。 球芽甘藍非常適合該植物，將其切成小塊，然後加入培根和調味醬，然後全部用烤箱烘烤。
- 焗芝士焗。 我們將它們切成兩半，然後在20度下烘烤約180分鐘，直到它們變成金黃色，然後在上面放上奶酪，然後在烤箱中放上焦糖XNUMX分鐘。
- 它們非常適合伊比利亞火腿。 為此，我們將白菜用水和鹽煮約15分鐘，然後在鍋中放入幾湯匙橄欖油，洋蔥和伊比利亞火腿。 然後，我們用這兩種成分炒白菜，並在上面加一點切碎的香菜。
- 烤蜂蜜和藍莓。 清潔乾淨，然後使用藍莓，橄欖油，黃油，肉桂，橙皮，半杯蜂蜜，鹽和胡椒粉。 將一半的白菜和藍莓撒在烤盤上。 然後在碗中混合橄欖油，黃油，蜂蜜，肉桂和橙皮。 混合均勻，將其添加到球芽甘藍中。 在烤箱中以25度烘烤180分鐘。 當球芽甘藍開始變成金黃色且酥脆時，它們就準備好了。
- 培根烤的布魯塞爾芽菜串。 將球芽甘藍切成兩半，烤約20分鐘，直到金黃色。 在煎鍋中烤培根，待其變脆時將其取出。 將每個串和一塊布魯塞爾芽菜，一片培根和另一半布魯塞爾芽菜組裝在一起。
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