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使用蔬菜，您可以發揮一點想像力和少量卡路里來享用美味佳餚。 我們選擇了 花椰菜 為了讓你如此喜歡它，我們在它上面塗上了一層 脆皮麵包屑 加上一些其他成分，最後我們把它烤好，使它既美味又健康。
如果您喜歡蔬菜和花椰菜的食譜，您也可以享受我們的食譜 花椰菜沙拉。
烤花椰菜
- 艾麗西亞·托梅羅（Alicia Tomero）
- 份量： 5-6
- 準備時間：
- 烹飪時間：
- 總時間：
ingredientes
- 800克花椰菜
- 100克麵包屑
- 1瓣大蒜
- 80克麵粉
- 3雞蛋
- 5湯匙橄欖油
- 1茶匙歐芹
- 半茶匙幹牛至
- 50克帕瑪森芝士粉
- 薩爾
準備
我們選擇 花椰菜 我們用水洗。 我們把它放在 用一把鹽煮成塊. 我們將把它煮必要的時間，直到我們看到它柔軟而有嚼勁。
煮熟後，瀝乾水分，放在托盤上冷卻。 同時在碗中加入麵包屑、大蒜瓣、湯匙橄欖油、50 克帕爾馬干酪粉、一茶匙歐芹和半茶匙牛至。 我們很好地攪拌。
我們加熱 180°烤箱. 我們取花椰菜片 我們毆打他們 在我們加麵粉的碗裡。
在另一個碗裡 我們將打敗雞蛋 並浸泡花椰菜。
我們終於通過了 麵包屑 直到它變得很厚。 抖掉多餘的部分，放在襯有羊皮紙的烤盤上。 我們把它放在烤箱裡幾 25 Minutos 或者直到你看到它呈現出金色。
我們可以用一些特殊的醬汁或蛋黃醬來熱菜花。
