(44 票)
載入中...
我不知道你是否知道 羅馬花椰菜。 它是一種美麗的蔬菜，是西蘭花和花椰菜的混合物，富含維生素C。
今天，我們將使用它來準備一個 健康的第一道菜 用意大利面，橄欖和鳳尾魚烹飪。 釘子 烤榛子 它們將提供更多的營養和異常的鬆脆性。 你敢嘗試嗎？ 您會驚訝於這些成分的組合多麼出色。
Romanesco西蘭花麵食
不同的麵食，帶有美麗的蔬菜，可以豐富簡單的麵食。
- 阿森·希門尼斯（Ascen Jimenez）
- 廚房： 意大利
- 食譜類型： 麵食
- 卡路里： 350
- 份量： 4
- 烹飪時間：
- 總時間：
ingredientes
- 1/2 羅馬花椰菜
- 1月桂葉
- 薩爾
- 40克榛子
- 20顆去核的黑橄欖
- 6個鳳尾魚
- 320克意大利面
- 磨碎的奶酪
準備
我們用西蘭花煮一世。 我們將水倒入帶有月桂葉的平底鍋中。 開始沸騰時，將鹽和西蘭花切成薄片加入。
煮熟後，我們將其取出並保留。
我們把水倒在鍋裡煮意大利面。 當水開始沸騰時，加入鹽和 我們煮意大利面。 我們根據製造商的說明進行烹飪。
煮意大利面時 我們把榛子切碎 和 我們烤 在鍋裡，我們將完成我們的菜。
敬酒後，我們將其保留。
我們放一些油 在同一鍋中，加入鳳尾魚，煮熟的西蘭花和橄欖。 炒菜 一切。
將通心粉煮熟後，將其與花椰菜一起放入鍋中，在火上放置兩分鐘。 如有必要，在麵食中加入少許烹飪水。
我們立即為您服務 配烤榛子和少許磨碎的奶酪。
更多信息 - 如何在微波爐裡烤堅果