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該 鳳尾魚 為這個簡單的食譜帶來個性。 它們應具有質量，並儘可能地用橄欖油保存在玻璃罐中。 一點點的 油 我們將用它來炒蔬菜。
您可以將這種花椰菜用作裝飾，以陪同 烤魚 甚至肉。 另一種選擇是將它作為溫暖的沙拉帶到餐桌上。
花椰菜裝飾著鳳尾魚
一種不同的裝飾物，可用來完成任何烤魚。 充滿風味，簡單，新穎，有趣。
- 阿森·希門尼斯（Ascen Jimenez）
- 廚房： 現代
- 食譜類型： 蔬菜
- 卡路里： 190
- 份量： 4
- 烹飪時間：
- 總時間：
ingredientes
- 1/2花椰菜
- 1月桂葉
- 2蒜瓣
- 特級初榨橄欖油（一湯匙或兩湯匙）
- 罐裝鳳尾魚油（一湯匙或兩湯匙）
- 皮門通
- 黑橄欖
- 油中的鳳尾魚
- 少量松子
- 薩爾
- Grissini（可選）
準備
我們將水煮沸，放在帶有月桂葉的平底鍋中。
將花椰菜洗淨切碎。 當水開始沸騰時，加入切碎的花椰菜。 大約30分鐘後（將取決於花束的大小）將被煮熟。 我們通過排乾水除去花束。
在煎鍋中，我們放入橄欖油，少量splash魚油和兩瓣大蒜。
在鍋中炒熟花椰菜，加入辣椒粉。
炒熟後，將橄欖和鳳尾魚切成小塊，然後關閉火鍋。
讓它靜置幾分鐘，如果需要的話，也可以將其與麵包或烤麵包一起食用。
更多信息 - 如何煮烤三文魚