我們想出了這個主意，那就是做這種西葫蘆起司餡餅，裡面塞滿了… 蔬菜，例如芝麻菜、番茄、酪梨 以及一些蛋白質，例如火雞胸肉。
這種美味的組合是該計劃的一部分。 抗發炎飲食非常適合避免身體沉重感和改善消化。
我們得用烤箱，然後把… 策略性地使用西葫蘆 為了達到理想的形狀，只需填滿即可。

蔬菜火雞餡櫛瓜卷

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西葫蘆、起司、蔬菜餡和火雞肉的美味組合。

艾麗西亞·托梅羅（Alicia Tomero）

廚房：西班牙語
食譜類型：蔬菜
卡路里： 340
份量： 2

準備時間： 12M
烹飪時間： 15M
總時間： 27M

ingredientes

1個西葫蘆
10 片易融化的起司或 150 克磨碎的馬蘇里拉起司
1 Tomate的
1/2鱷梨
4片火雞肉
2把芝麻菜

準備

我們切成 切成極薄的西葫蘆片每份大約放 15 片，也就是 5 排，每排 3 片。
我們在上面撒了些碎乳酪，但我們的食譜裡是放的。我們把… 200度烤箱 上下同時加熱。烤盤熱了之後，把它放在烤箱下層。烤大約需要一段時間。 15分鐘
準備好之後，我們就把它留下來。 在烤箱外進行溫度調節。 冷卻至室溫後，我們可以把它放進冰箱加速冷卻。等它完全冷卻定型後，就可以小心地用手拿起來，包好。就這麼簡單。 把它對折， 但在此之前，我們先把它填好。
我們把番茄和酪梨切片了。首先，將芝麻菜放在每塊西葫蘆的一半上，然後放上番茄和酪梨。再加入兩片火雞肉。
將西葫蘆輕輕折疊好即可食用。