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我們喜歡 西蘭花. 今天我們用罐裝三文魚、鳳尾魚和一些油中的干西紅柿來準備它。 所有這些成分都具有濃郁的風味，有了它們，我們將獲得一道真正可口的菜。
當我們切碎並清洗西蘭花後，我們將煮它。 那我們只有 炒它 如分步照片所示。
我建議你試試 三文魚罐頭. 如果您家裡有金槍魚（油或天然），您也可以使用它。 金槍魚將是一個很好的替代品。
西蘭花配鮭魚和鳳尾魚
偉大的西蘭花食譜，健康美味
- 阿森·希門尼斯（Ascen Jimenez）
- 廚房： 現代
- 食譜類型： 蔬菜
- 卡路里： 250
- 份量： 4-6
- 準備時間：
- 烹飪時間：
- 總時間：
ingredientes
- 1個西蘭花
- 煮水
- 2蒜瓣
- 飛濺的特級初榨橄欖油
- 3個鳳尾魚
- 油中的2個乾番茄
- 1罐三文魚罐頭（可以代替金槍魚罐頭）
- 薩爾
- 胡椒粉
準備
我們準備西蘭花，切碎並在冷水中清洗。
我們將水放入平底鍋或平底鍋中，當它開始沸騰時，我們加入少許鹽並加入西蘭花。 我們蓋著蓋子做飯。
煮熟後，我們將其瀝乾。
我們將橄欖油和兩瓣大蒜放入平底鍋中。
天氣熱時，我們加入西蘭花。
我們準備鳳尾魚、油中的西紅柿和鮭魚罐頭。 我們排幹所有這些成分並切碎。
我們將乾番茄、鳳尾魚和鮭魚放入盛有西蘭花的平底鍋中。 讓所有東西一起煮幾分鐘。
我們會立即為您服務。
